вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, орех кешью- 30.00 гр

пить больше воды

ИТОГ:

ккал.: 315.2 жиры:21.43 г. белки: 20.61 г. углеводы: 20.08 г.

съедено еды: 580 гр. , воды в рационе: 473.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.17 мг. Витамин В2: 0.82 мг.
Витамин РР: 1.75 мг. Железо: 0.85 мг.
Калий: 736.4 мг. Кальций: 529.95 мг.
Магний: 157.05 мг. Натрий: 208.15 мг.
Фосфор: 457.7 мг. Витамин А: 0.12 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин В6: 0.24 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.28 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин С: 2.8 мг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Сера: 116 мг.
Хлор: 440 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru