вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: простокваша 1%- 205.00 гр, вода- 350.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, перекус (09:01): огурец соленый- 88.00 гр, свинина вырезка- 93.00 гр, гречка- 195.00 гр, обед: помидор- 134.00 гр, плов с курицей- 271.00 гр, перекус (12:01): вода- 900.00 гр

На завтрак (4:34) кофе и простокваша. (92 kcal, 560 g)

ИТОГ:

ккал.: 989.226 жиры:45.3113 г. белки: 62.24 г. углеводы: 84.08 г.

съедено еды: 2.24 кг. , воды в рационе: 1456.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.1 мг. Витамин В2: 0.08 мг.
Витамин РР: 1.61 мг. Железо: 2 мг.
Калий: 592.68 мг. Кальций: 46.35 мг.
Магний: 49.12 мг. Натрий: 845.7 мг.
Фосфор: 65.86 мг. Витамин С: 37.9 мг.
Йод: 5.32 мкг. Витамин А: 1.61 мг.
Витамин В3: 0.4 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.54 мг.
Витамин Н: 1.61 мкг. Сера: 16.08 мг.
Хлор: 76.38 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru