вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат овощной- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

Этот день очень хорош

ИТОГ:

ккал.: 316.8 жиры:18.2 г. белки: 6 г. углеводы: 34.8 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 338.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.81 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.24 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.66 мг. Витамин Н: 4.6 мкг.
Витамин РР: 2.4 мг. Витамин С: 34 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.38 мкг.
Железо: 2 мг. Калий: 672.6 мг.
Кальций: 181 мг. Магний: 64 мг.
Натрий: 90.4 мг. Фосфор: 162.2 мг.
Сера: 32.6 мг. Хлор: 155.4 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru