вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 45.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, персик- 220.00 гр

Стараюсь сокращать быстрые углеводы и выдерживать интервал между приёмами пищи.

ИТОГ:

ккал.: 142.631 жиры:1.183 г. белки: 13.05 г. углеводы: 21.29 г.

съедено еды: 268 гр. , воды в рационе: 222.48 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.13 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.3 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 1.55 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 3.39 мг. Витамин Н: 5.38 мкг.
Витамин РР: 5.73 мг. Витамин С: 22.81 мг.
Витамин B12: 0.27 мкг. Железо: 2.22 мг.
Калий: 885.9 мг. Кальций: 54.2 мг.
Магний: 43.3 мг. Натрий: 97.59 мг.
Фосфор: 156.55 мг. Сера: 96.9 мг.
Хлор: 39.05 мг. Йод: 7.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru