вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: бутерброд с икрой- 150.00 гр, ужин: картофель в фольге(ГИ:98)- 100.00 гр, бефстроганов жареное мясо- 200.00 гр, перекус (19:01): кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, кекс(ГИ:50)- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1499.8 жиры:81.2 г. белки: 57.9 г. углеводы: 97.2 г.

съедено еды: 800 гр. , воды в рационе: 470.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.95 мг. Витамин В3: 2.3 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин Е: 7.71 мг.
Витамин РР: 9.75 мг. Витамин С: 24.09 мг.
Железо: 9.45 мг. Калий: 1.81 г.
Кальций: 228.5 мг. Магний: 117.95 мг.
Натрий: 264.6 мг. Фосфор: 739.05 мг.
Сера: 658.1 мг. Хлор: 350.3 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.68 мкг.
Витамин B12: 5.95 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru