вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

пельмени- 100.00 гр, булочка- 100.00 гр, картофельные котлеты- 300.00 гр, куриное филе- 100.00 гр

в постоянном стремлении похудеть. Хотя, громко сказано стремлении.

ИТОГ:

ккал.: 1762.9 жиры:108.6 г. белки: 69 г. углеводы: 138.6 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 330.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.77 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 3 мг. Витамин В3: 3.3 мг.
Витамин В6: 2.3 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.2 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.5 мг. Витамин С: 62.2 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Железо: 9.7 мг. Калий: 2.59 г.
Кальций: 330.4 мг. Магний: 168.6 мг.
Натрий: 195 мг. Фосфор: 820.6 мг.
Сера: 661.7 мг. Хлор: 1.85 г.
Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru