вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

фарш мясной- 50.00 гр, макароны отварные- 250.00 гр, свекла(ГИ:64)- 150.00 гр, помидор- 100.00 гр, сосиски молочные- 50.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, макароны фарш, свекла

ИТОГ:

ккал.: 663.7 жиры:18 г. белки: 31.77 г. углеводы: 81.79 г.

съедено еды: 650 гр. , воды в рационе: 251 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 30.29 мг. Витамин В2: 0.33 мг.
Витамин В3: 0.9 мг. Витамин В6: 0.51 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.35 мг.
Витамин Н: 3.95 мкг. Витамин РР: 4.35 мг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Железо: 6.45 мг.
Калий: 1.09 г. Кальций: 103.5 мг.
Магний: 86.5 мг. Натрий: 516 мг.
Фосфор: 333.5 мг. Сера: 191 мг.
Хлор: 209 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин А: 1.22 мг. Витамин С: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru