вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих помидоров- 125.00 гр

Стараюсь сокращать быстрые углеводы и выдерживать интервал между приёмами пищи.

ИТОГ:

ккал.: 182.5 жиры:15.5 г. белки: 5.5 г. углеводы: 5.5 г.

съедено еды: 125 гр. , воды в рационе: 89.38 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.13 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин В3: 0.25 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 5.88 мг. Витамин Н: 1 мкг.
Витамин РР: 0.5 мг. Витамин С: 30.37 мг.
Витамин B12: 0.25 мкг. Железо: 1.25 мг.
Калий: 314.25 мг. Кальций: 192.63 мг.
Магний: 31.88 мг. Натрий: 252.75 мг.
Фосфор: 125.25 мг. Сера: 15.88 мг.
Хлор: 45.63 мг. Йод: 1.88 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru