завтрак: сыр плавленый- 20.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, миндальное молоко- 200.00 гр, авокадо- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, обед: миндальное молоко- 200.00 гр, вода- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, орех фундук- 30.00 гр, перекус (12:01): индейка копченая- 70.00 гр, слива- 150.00 гр, орех фундук- 10.00 гр, вода- 80.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 967.03
жиры:58.06 г.
белки: 32.92 г.
углеводы: 82.09 г.
съедено еды:
1.14 кг. , воды в рационе: 556.56 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 967.03