вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

макароны отварные- 300.00 гр, щи- 300.00 гр, помидор- 100.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, фарш мясной- 50.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, щи, макароны, фарш, помидор

ИТОГ:

ккал.: 736.98 жиры:19.65 г. белки: 36.22 г. углеводы: 92.74 г.

съедено еды: 830 гр. , воды в рационе: 354.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 30.28 мг. Витамин В2: 0.35 мг.
Витамин В3: 1.09 мг. Витамин В6: 0.75 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.89 мг.
Витамин Н: 4.5 мкг. Витамин РР: 4.71 мг.
Железо: 5.22 мг. Калий: 1.23 г.
Кальций: 404 мг. Магний: 95.5 мг.
Натрий: 356 мг. Фосфор: 442.2 мг.
Сера: 247.6 мг. Хлор: 227.2 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 2.82 мг.
Витамин С: 49.84 мг. Витамин B12: 1.72 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru