вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 40.00 гр, бульон из кур- 200.00 гр

Стараюсь сокращать быстрые углеводы и выдерживать интервал между приёмами пищи.

ИТОГ:

ккал.: 146.6 жиры:7.96 г. белки: 18.04 г. углеводы: 0.96 г.

съедено еды: 240 гр. , воды в рационе: 223.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.52 мг.
Витамин В6: 0.38 мг. Витамин В9: 3.92 мкг.
Витамин Е: 0.22 мг. Витамин Н: 7.8 мкг.
Витамин РР: 4.68 мг. Витамин С: 1.32 мг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Железо: 1.84 мг.
Калий: 147.4 мг. Кальций: 16.2 мг.
Магний: 19 мг. Натрий: 64.8 мг.
Фосфор: 153.2 мг. Сера: 144.6 мг.
Хлор: 63.2 мг. Йод: 5.2 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru