вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кости свинокопченостей- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, булочка сырная- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр

Утром натощак следует выпить стакан воды.

ИТОГ:

ккал.: 808.709 жиры:44.651 г. белки: 30.9 г. углеводы: 70.84 г.

съедено еды: 2.3 кг. , воды в рационе: 2170 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.25 мг. Витамин В2: 0.31 мг.
Витамин В3: 1 мг. Витамин В6: 0.9 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин Е: 0.7 мг.
Витамин Н: 3.2 мкг. Витамин РР: 7.48 мг.
Витамин B12: 2 мкг. Железо: 5.12 мг.
Калий: 1.22 г. Кальций: 31.35 мг.
Магний: 59.8 мг. Натрий: 73.52 мг.
Фосфор: 303.14 мг. Сера: 279.8 мг.
Хлор: 150.3 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин А: 0.03 мг. Витамин С: 19.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru