вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

зелень- 15.00 гр, бульон из кур- 300.00 гр

Стараюсь сокращать быстрые углеводы и выдерживать интервал между приёмами пищи.

ИТОГ:

ккал.: 155.82 жиры:10.86 г. белки: 13.46 г. углеводы: 2.34 г.

съедено еды: 315 гр. , воды в рационе: 303.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.56 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.1 мг. Витамин В3: 0.31 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.48 мг. Витамин Н: 5.76 мкг.
Витамин РР: 2.51 мг. Витамин С: 23.4 мг.
Железо: 2.09 мг. Калий: 224.7 мг.
Кальций: 51.45 мг. Магний: 30.45 мг.
Натрий: 60.3 мг. Фосфор: 145.05 мг.
Йод: 5.55 мкг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Сера: 105.3 мг.
Хлор: 48.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru