вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Гречка Пассим- 100.00 гр, кекс(ГИ:50)- 300.00 гр, Грильяж в шоколаде- 30.00 гр, масло растительное- 5.00 гр, лук репчатый, луковица- 5.00 гр, картофель вареный- 60.00 гр, огурец маринованный- 60.00 гр, фасоль вареная- 60.00 гр

Очень простой по составу продуктов и по технологии приготовления салат

ИТОГ:

ккал.: 1557.64 жиры:58.645 г. белки: 52.15 г. углеводы: 210.51 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 204.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.33 мг. Витамин B1: 1.2 мг.
Витамин В2: 1.67 мг. Витамин В3: 1.99 мг.
Витамин В6: 0.94 мг. Витамин В9: 5.39 мг.
Витамин Е: 9.01 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 3.97 мг. Витамин С: 10.52 мг.
Витамин Д: 1.2 мкг. Витамин B12: 0.3 мкг.
Железо: 12.4 мг. Калий: 1.42 г.
Кальций: 241.43 мг. Магний: 112.96 мг.
Натрий: 148.52 мг. Фосфор: 641.54 мг.
Сера: 265.69 мг. Хлор: 191.39 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru