вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак+обед: яйца куриные вареные- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, апельсин- 100.00 гр, яблоко- 300.00 гр, ужин: морковь- 150.00 гр, свинина- 30.00 гр, курица без кожи- 150.00 гр, чеснок- 2.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 848.362 жиры:50.915 г. белки: 47.81 г. углеводы: 40.3 г.

съедено еды: 837 гр. , воды в рационе: 197.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 13.75 мг. Витамин B1: 0.48 мг.
Витамин В2: 0.58 мг. Витамин РР: 9.29 мг.
Витамин С: 100.9 мг. Железо: 17.06 мг.
Калий: 1.82 г. Кальций: 176.95 мг.
Магний: 166.4 мг. Натрий: 307.24 мг.
Фосфор: 572.9 мг. Витамин В3: 2.31 мг.
Витамин В6: 1.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.35 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Сера: 379.5 мг. Хлор: 237.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru