вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: салат овощной- 100.00 гр, окрошка мясная- 200.00 гр

Обед: На обед доем свою окрошку.И сделаю салатик из огурцов и помидор, с зеленью.

ИТОГ:

ккал.: 272.5 жиры:17.2 г. белки: 15.6 г. углеводы: 14.5 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 275.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.3 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.1 мг. Витамин Н: 6.7 мкг.
Витамин РР: 3 мг. Витамин С: 22.5 мг.
Витамин Д: 0.44 мкг. Витамин B12: 1.29 мкг.
Железо: 3 мг. Калий: 441.8 мг.
Кальций: 85.9 мг. Магний: 39.1 мг.
Натрий: 82.2 мг. Фосфор: 187.1 мг.
Сера: 147.4 мг. Хлор: 115.8 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru