вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр твердый- 20.00 гр, хлеб из отрубей- 50.00 гр, фарш мясной- 50.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, окрошка мясная- 400.00 гр

Кофе, бутерброд, окрошка, картофель, фарш

ИТОГ:

ккал.: 816.52 жиры:28.5 г. белки: 52.62 г. углеводы: 70.29 г.

съедено еды: 720 гр. , воды в рационе: 559.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.98 мг. Витамин B1: 30.41 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В6: 1.22 мг.
Витамин В9: 17.62 мг. Витамин Е: 5.36 мг.
Витамин РР: 9.49 мг. Витамин С: 44.96 мг.
Витамин B12: 3.98 мкг. Железо: 8.13 мг.
Калий: 1.84 г. Кальций: 300.9 мг.
Магний: 109 мг. Натрий: 334.5 мг.
Фосфор: 625.2 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Сера: 461 мг.
Хлор: 291.5 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.8 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru