вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (01:00): салат овощной- 120.00 гр, Гречка отварная- 80.00 гр, Отбивная куриной грудки- 100.00 гр

Поддник: Отбивная из грудки.Гречка отварная. Салат овощной(огурец+помидор+ зелень)

ИТОГ:

ккал.: 350.16 жиры:17.3 г. белки: 26.28 г. углеводы: 24.24 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 97.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.28 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.11 мг. Витамин В9: 9.72 мкг.
Витамин Е: 0.36 мг. Витамин Н: 1.56 мкг.
Витамин РР: 0.72 мг. Витамин С: 20.04 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.11 мкг.
Железо: 0.96 мг. Калий: 286.08 мг.
Кальций: 60.6 мг. Магний: 25.56 мг.
Натрий: 36 мг. Фосфор: 57 мг.
Сера: 9.36 мг. Хлор: 54.48 мг.
Йод: 4.68 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru