вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яйца куриные вареные- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, грейпфрут- 150.00 гр, обед: фарш говяжий- 150.00 гр, салат- 30.00 гр, ужин: корейка сырокопченая- 30.00 гр, яйца куриные вареные- 70.00 гр, кальмар- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 851.087 жиры:60.466 г. белки: 63.93 г. углеводы: 13.18 г.

съедено еды: 586 гр. , воды в рационе: 174.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 0.61 мг. Витамин РР: 13.48 мг.
Железо: 7.19 мг. Кальций: 108.5 мг.
Натрий: 643.63 мг. Фосфор: 426.3 мг.
Витамин А: 0.57 мг. Витамин B1: 0.24 мг.
Витамин В3: 0.83 мг. Витамин В6: 0.79 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин С: 72.53 мг.
Калий: 1.01 г. Магний: 98.4 мг.
Витамин Е: 1.88 мг. Витамин Н: 4.71 мкг.
Витамин B12: 3.9 мкг. Сера: 349.8 мг.
Хлор: 103.5 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru