вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

бульон из кур- 300.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, куриная грудка- 180.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 462.18 жиры:22.17 г. белки: 63.18 г. углеводы: 2.97 г.

съедено еды: 510 гр. , воды в рационе: 422.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.17 мг.
Витамин В2: 0.54 мг. Витамин В3: 1.74 мг.
Витамин В6: 1.2 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.66 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.32 мг. Витамин С: 4.98 мг.
Витамин Д: 0.09 мкг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Железо: 4.95 мг. Калий: 483.9 мг.
Кальций: 343.5 мг. Магний: 65.1 мг.
Натрий: 439.2 мг. Фосфор: 589.8 мг.
Сера: 440.1 мг. Хлор: 187.2 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru