вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, перекус (09:01): пирог с фруктами- 200.00 гр, обед: пирог с рыбой- 150.00 гр, курага абрикосовая- 100.00 гр, запеканка мясная с картофелем- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1162.9 жиры:44.3 г. белки: 33.4 г. углеводы: 142 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 582.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 0.52 мг.
Витамин РР: 9.7 мг. Железо: 10.8 мг.
Калий: 3.52 г. Кальций: 261.2 мг.
Магний: 221.2 мг. Натрий: 116.8 мг.
Фосфор: 543.2 мг. Витамин А: 3.88 мг.
Витамин В3: 1.2 мг. Витамин В6: 0.94 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 3.6 мг.
Витамин Н: 7.8 мкг. Витамин С: 20.2 мг.
Витамин Д: 0.6 мкг. Витамин B12: 2.32 мкг.
Сера: 285.6 мг. Хлор: 318.6 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru