вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 10.00 гр, морковь по-корейски- 10.00 гр, салат- 100.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, майонез- 20.00 гр, помидор- 100.00 гр, кетчуп- 20.00 гр, лаваш- 100.00 гр, инжир- 10.00 гр

Со свежими овощами

ИТОГ:

ккал.: 858.07 жиры:44.63 г. белки: 41.15 г. углеводы: 72.93 г.

съедено еды: 520 гр. , воды в рационе: 232.64 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.02 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.69 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.87 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 13.36 мг. Витамин С: 56.9 мг.
Железо: 5.01 мг. Калий: 1.05 г.
Кальций: 135.6 мг. Магний: 106.3 мг.
Натрий: 262.8 мг. Фосфор: 341.1 мг.
Сера: 311.3 мг. Хлор: 232.5 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru