вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

клубника- 100.00 гр, курица субпродукты- 70.00 гр, колбаса вареная- 40.00 гр

Буду стараться сокращать быстрые углеводы и интервал между приёмами пищи.

ИТОГ:

ккал.: 312.9 жиры:23.28 г. белки: 18.34 г. углеводы: 8.79 г.

съедено еды: 210 гр. , воды в рационе: 152.03 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.15 мг.
Витамин В2: 0.27 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин В9: 9.01 мкг. Витамин Е: 0.74 мг.
Витамин Н: 8.9 мкг. Витамин РР: 3.99 мг.
Витамин С: 26.26 мг. Железо: 3.9 мг.
Калий: 459.8 мг. Кальций: 59.2 мг.
Магний: 48.9 мг. Натрий: 427 мг.
Фосфор: 268.6 мг. Сера: 146.2 мг.
Хлор: 74.9 мг. Йод: 0.81 мг.
Витамин В3: 0.56 мг. Витамин B12: 0.42 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru