вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (02:00): салат овощной- 180.00 гр, Отбивная куриной грудки- 120.00 гр

Полдник: Отбивная курицы, салат овощной.(лук зелёный, редис. помидор, огурец,)

ИТОГ:

ккал.: 358.14 жиры:22.44 г. белки: 28.08 г. углеводы: 13.14 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 145.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.42 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.13 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 0.54 мг. Витамин Н: 2.34 мкг.
Витамин РР: 1.08 мг. Витамин С: 30.06 мг.
Витамин Д: 0.07 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Железо: 1.44 мг. Калий: 429.12 мг.
Кальций: 90.9 мг. Магний: 38.34 мг.
Натрий: 54 мг. Фосфор: 85.5 мг.
Сера: 14.04 мг. Хлор: 81.72 мг.
Йод: 7.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru