вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб из отрубей- 70.00 гр, курица жарен.- 70.00 гр, суп картоф. с макаронами- 350.00 гр, свекла(ГИ:64)- 200.00 гр, ветчина- 70.00 гр

Чай с лимоном бутерброд, суп, курица, свёкла

ИТОГ:

ккал.: 790.86 жиры:26.94 г. белки: 35.65 г. углеводы: 82.76 г.

съедено еды: 760 гр. , воды в рационе: 580.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.79 мг. Витамин B1: 0.26 мг.
Витамин В2: 0.25 мг. Витамин В3: 0.83 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.67 мг. Витамин Н: 3.36 мкг.
Витамин РР: 3.48 мг. Витамин С: 35.19 мг.
Витамин Д: 0 мкг. Витамин B12: 0.14 мкг.
Железо: 7.42 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 127.06 мг. Магний: 124.01 мг.
Натрий: 781.01 мг. Фосфор: 464.07 мг.
Сера: 134.47 мг. Хлор: 478.35 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru