вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, булочка- 100.00 гр, сельдерей- 10.00 гр, редис- 200.00 гр, пирог с фруктами- 35.00 гр, яблоко- 200.00 гр, тыква- 200.00 гр, груша- 100.00 гр

принимать алкоголь сейчас не особенно рекомендуется.

ИТОГ:

ккал.: 651.1 жиры:5.165 г. белки: 23.93 г. углеводы: 135.71 г.

съедено еды: 945 гр. , воды в рационе: 580.57 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.58 мг. Витамин B1: 0.43 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 2.56 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 8 мг. Витамин РР: 7.25 мг.
Витамин С: 105.78 мг. Железо: 13.49 мг.
Калий: 2.31 г. Кальций: 478.49 мг.
Магний: 163.07 мг. Натрий: 190.08 мг.
Фосфор: 488.63 мг. Сера: 164.46 мг.
Хлор: 235.15 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.
Витамин B12: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru