вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 23.00 гр, редис- 18.00 гр, яйца куриные жареные- 55.00 гр, курага абрикосовая- 12.00 гр, Рис бурый варёный- 50.00 гр

Завтрак: Рис бурый отварной, редис,огурец,курага, яйцо жареное.

ИТОГ:

ккал.: 221.088 жиры:10.692 г. белки: 10.77 г. углеводы: 19.72 г.

съедено еды: 158 гр. , воды в рационе: 92.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.65 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.37 мг. Витамин В3: 0.99 мг.
Витамин В6: 0.14 мг. Витамин В9: 6.84 мкг.
Витамин Е: 2.39 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 0.27 мг. Витамин С: 7.28 мг.
Железо: 2.48 мг. Калий: 381 мг.
Кальций: 69.84 мг. Магний: 26.47 мг.
Натрий: 103.41 мг. Фосфор: 167.54 мг.
Хлор: 121.03 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Д: 1.54 мкг. Витамин B12: 0.39 мкг.
Сера: 121.17 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru