вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 50.00 гр, клубника- 80.00 гр, масло сливочное- 3.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 106.925 жиры:3.745 г. белки: 12.46 г. углеводы: 6.86 г.

съедено еды: 133 гр. , воды в рационе: 104.26 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.23 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.14 мг. Витамин В3: 0.4 мг.
Витамин В6: 0.31 мг. Витамин В9: 6.95 мкг.
Витамин Е: 4.51 мг. Витамин Н: 6.52 мкг.
Витамин РР: 4.33 мг. Витамин С: 20.9 мг.
Витамин B12: 0.3 мкг. Железо: 1.77 мг.
Калий: 276.65 мг. Кальций: 40.36 мг.
Магний: 26.61 мг. Натрий: 43.21 мг.
Фосфор: 112.67 мг. Сера: 105.8 мг.
Хлор: 55.3 мг. Йод: 0.64 мг.
Витамин Д: 6 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru