вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 20.00 гр, бульон из кур- 50.00 гр, вода- 400.00 гр, масло сливочное- 4.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 77.85 жиры:5.48 г. белки: 6.89 г. углеводы: 0.31 г.

съедено еды: 474 гр. , воды в рационе: 463.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.1 мг. Витамин B1: 0.02 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В3: 0.21 мг.
Витамин В6: 0.15 мг. Витамин В9: 1.41 мкг.
Витамин Е: 5.32 мг. Витамин Н: 2.95 мкг.
Витамин РР: 1.94 мг. Витамин С: 0.51 мг.
Витамин B12: 0.17 мкг. Железо: 0.63 мг.
Калий: 56.85 мг. Кальций: 6.13 мг.
Магний: 6.57 мг. Натрий: 23.48 мг.
Фосфор: 55.56 мг. Сера: 54.75 мг.
Хлор: 23.5 мг. Йод: 1.9 мкг.
Витамин Д: 8.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru