вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель вареный- 250.00 гр, суп картофельный с крупой- 200.00 гр, капуста квашеная- 50.00 гр, утка жарен.- 300.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр

Сколько всего надо успеть!

ИТОГ:

ккал.: 1187.4 жиры:39.95 г. белки: 17.25 г. углеводы: 118 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 889.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.96 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 0.52 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 1 мг. Витамин В9: 22.02 мг.
Витамин Е: 4.8 мг. Витамин Н: 5.39 мкг.
Витамин РР: 7.65 мг. Витамин С: 65.3 мг.
Железо: 5.05 мг. Калий: 2.74 г.
Кальций: 274 мг. Магний: 154.2 мг.
Натрий: 580.4 мг. Фосфор: 445.5 мг.
Сера: 164.8 мг. Хлор: 369 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru