вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 250.00 гр, банан(ГИ:65)- 250.00 гр, вода- 1000.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр, салат- 250.00 гр, овощи заморожен. вареные- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 699.2 жиры:5.75 г. белки: 16.35 г. углеводы: 152.45 г.

съедено еды: 2.2 кг. , воды в рационе: 1730.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 52.43 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 0.74 мг. Витамин В3: 2.38 мг.
Витамин В6: 2.5 мг. Витамин В9: 0.19 мг.
Витамин Е: 14.25 мг. Витамин Н: 2.78 мкг.
Витамин РР: 8.8 мг. Витамин С: 93.5 мг.
Железо: 12.7 мг. Калий: 3.11 г.
Кальций: 411.6 мг. Магний: 439.5 мг.
Натрий: 309.3 мг. Фосфор: 493.4 мг.
Сера: 84.5 мг. Хлор: 465.6 мг.
Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru