вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих помидоров- 120.00 гр, зелень- 10.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр

Правильное питание

ИТОГ:

ккал.: 305.88 жиры:17.92 г. белки: 8.45 г. углеводы: 30.24 г.

съедено еды: 330 гр. , воды в рационе: 270.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.26 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.19 мг. Витамин В3: 0.45 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 5.88 мг. Витамин Н: 3 мкг.
Витамин РР: 1.75 мг. Витамин С: 44.76 мг.
Витамин B12: 0.44 мкг. Железо: 1.79 мг.
Калий: 577.48 мг. Кальций: 289.42 мг.
Магний: 60.5 мг. Натрий: 276.44 мг.
Фосфор: 196.94 мг. Сера: 32.24 мг.
Хлор: 108.4 мг. Йод: 7.9 мкг.
Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru