вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

торт бисквитный(ГИ:65)- 60.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 50.00 гр, фарш мясной- 50.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр

с удачным завершением дня (утра, вечера и т.д.).

ИТОГ:

ккал.: 693.359 жиры:32.151 г. белки: 18.62 г. углеводы: 67.37 г.

съедено еды: 361 гр. , воды в рационе: 218.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.07 мг. Витамин B1: 30.31 мг.
Витамин В2: 0.29 мг. Витамин РР: 5.03 мг.
Железо: 5.07 мг. Калий: 1.3 г.
Кальций: 88.25 мг. Магний: 77.05 мг.
Натрий: 61.92 мг. Фосфор: 317.59 мг.
Витамин В3: 0.85 мг. Витамин В6: 0.8 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 0.75 мг.
Витамин Н: 2.45 мкг. Витамин С: 24.1 мг.
Сера: 241.05 мг. Хлор: 148.95 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru