вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

окрошка мясная- 200.00 гр, чеснок- 1.00 гр, фарш мясной- 50.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 100.00 гр, вода- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, лук жарен. в раст. масле- 50.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 100.00 гр, имбирь корень- 2.00 гр

Приятного аппетита!

ИТОГ:

ккал.: 1034.1244 жиры:49.875 г. белки: 34.75 г. углеводы: 98.2 г.

съедено еды: 604 гр. , воды в рационе: 425.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 30.45 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.55 мг. Витамин Н: 7.85 мкг.
Витамин РР: 7.65 мг. Витамин С: 31.1 мг.
Витамин Д: 0.4 мкг. Витамин B12: 2.5 мкг.
Железо: 7.73 мг. Калий: 1.55 г.
Кальций: 145.83 мг. Магний: 102.27 мг.
Натрий: 127.09 мг. Фосфор: 491.19 мг.
Сера: 380.65 мг. Хлор: 219.65 мг.
Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru