вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (02:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 9.00 гр, зелень- 20.00 гр, Индейка отварная- 120.00 гр, Овощи в рукаве- 130.00 гр

Полдник: Овощи в рукаве запечённые,индейка отварная,хлеб ржаной, зелень

ИТОГ:

ккал.: 303.446 жиры:10.248 г. белки: 33.49 г. углеводы: 8.62 г.

съедено еды: 279 гр. , воды в рационе: 17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.34 мг. Витамин B1: 0.03 мг.
Витамин В2: 0.02 мг. Витамин В3: 0.06 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.56 мг. Витамин РР: 0.2 мг.
Железо: 0.73 мг. Калий: 182.05 мг.
Кальций: 52.15 мг. Магний: 21.23 мг.
Натрий: 61.7 мг. Фосфор: 33.22 мг.
Сера: 4.68 мг. Хлор: 88.2 мг.
Йод: 2.3 мкг. Витамин Н: 0.08 мкг.
Витамин С: 30 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru