вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 10.00 гр, Бифштекс рубленный- 120.00 гр, салат овощной- 150.00 гр

Обед: Бифштекс рубленный из говядины.Салат овощной.Хлеб.

ИТОГ:

ккал.: 352.39 жиры:22.32 г. белки: 21.06 г. углеводы: 14.97 г.

съедено еды: 280 гр. , воды в рационе: 121.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.85 мг. Витамин B1: 0.1 мг.
Витамин В2: 0.11 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.16 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.67 мг. Витамин РР: 0.97 мг.
Железо: 1.59 мг. Калий: 382.1 мг.
Кальций: 79.25 мг. Магний: 36.65 мг.
Натрий: 106 мг. Фосфор: 87.05 мг.
Сера: 16.9 мг. Хлор: 166.1 мг.
Йод: 6.41 мкг. Витамин Н: 1.95 мкг.
Витамин С: 25.05 мг. Витамин Д: 0.06 мкг.
Витамин B12: 0.14 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru