вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 120.00 гр, яйца куриные вареные- 120.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 234.96 жиры:14.16 г. белки: 16.56 г. углеводы: 10.68 г.

съедено еды: 240 гр. , воды в рационе: 104.16 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.05 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В3: 0.36 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 6 мкг.
Витамин Е: 0.24 мг. Витамин Н: 1.2 мкг.
Витамин РР: 0.24 мг. Витамин С: 72 мг.
Железо: 0.36 мг. Калий: 236.4 мг.
Кальций: 40.8 мг. Магний: 15.6 мг.
Натрий: 15.6 мг. Фосфор: 27.6 мг.
Сера: 10.8 мг. Хлор: 3.6 мг.
Йод: 2.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru