вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб белый- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр, шпинат- 100.00 гр, блины- 80.00 гр

Хлеб сыр Кофе Блинчик Яблоко Сок Все по БЖУ рассчитываю ... Шпинат с лимонным соком Творог может ещё добавить ...

ИТОГ:

ккал.: 627.3 жиры:11.94 г. белки: 24.58 г. углеводы: 112.4 г.

съедено еды: 480 гр. , воды в рационе: 159.05 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.63 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В6: 0.84 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 11.14 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.76 мг. Железо: 10.38 мг.
Калий: 1.73 г. Кальций: 461.28 мг.
Магний: 160.88 мг. Натрий: 135.24 мг.
Фосфор: 426.6 мг. Сера: 143.04 мг.
Хлор: 523.52 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 75.32 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru