вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

оладьи(ГИ:70)- 200.00 гр, мясо- 30.00 гр, гречка- 200.00 гр, суп картоф. с макаронами- 300.00 гр

Кофе с молоком бутерброд, гречневая каша, мясо, оладья, суп

ИТОГ:

ккал.: 1568.3 жиры:41.6 г. белки: 54.5 г. углеводы: 236 г.

съедено еды: 730 гр. , воды в рационе: 501.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.71 мг. Витамин B1: 1.57 мг.
Витамин В2: 1.55 мг. Витамин В3: 1.45 мг.
Витамин В6: 1.42 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 21.35 мг. Витамин Н: 9.8 мкг.
Витамин РР: 13.4 мг. Витамин С: 13 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 1.2 мкг.
Железо: 17.8 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 262.8 мг. Магний: 478.9 мг.
Натрий: 153.9 мг. Фосфор: 986.6 мг.
Сера: 427.3 мг. Хлор: 1.64 г.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru