вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

селедка жирная- 100.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр

Приятного аппетита!

ИТОГ:

ккал.: 321.1 жиры:18 г. белки: 17.4 г. углеводы: 26.1 г.

съедено еды: 300 гр. , воды в рационе: 227.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.95 мг. Витамин В3: 1.3 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.33 мг. Витамин РР: 4.9 мг.
Витамин С: 20.8 мг. Витамин Д: 0.03 мг.
Витамин B12: 0.01 мг. Железо: 2.5 мг.
Калий: 1 г. Кальций: 100 мг.
Магний: 68.7 мг. Натрий: 120.2 мг.
Фосфор: 311.6 мг. Сера: 230.5 мг.
Хлор: 255.3 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Н: 1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru