вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, редис- 200.00 гр, Кукурузные палочки Никитка- 100.00 гр, тыква- 200.00 гр, яблоко- 100.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 500.00 гр, груша- 100.00 гр, капуста цветная- 200.00 гр, инжир- 10.00 гр, салат- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр

излюбленная тактика судьбы - от каждого по способностям и каждому по лбу.

ИТОГ:

ккал.: 2099.66 жиры:72.52 г. белки: 50.77 г. углеводы: 332.7 г.

съедено еды: 1.71 кг. , воды в рационе: 1272.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.14 мг. Витамин B1: 1.95 мг.
Витамин В2: 1.19 мг. Витамин В3: 6.96 мг.
Витамин В6: 4.32 мг. Витамин В9: 0.25 мг.
Витамин Е: 6.9 мг. Витамин РР: 17.25 мг.
Витамин С: 342.7 мг. Железо: 22.02 мг.
Калий: 7.1 г. Кальций: 449.5 мг.
Магний: 485.7 мг. Натрий: 202.3 мг.
Фосфор: 1.15 г. Хлор: 700.5 мг.
Йод: 0.07 мг. Сера: 393 мг.
Витамин Н: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru