вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (02:00): салат овощной- 80.00 гр, Гречка отварная- 80.00 гр, Бедро куриное отварное с кожей- 120.00 гр

Полдник: бедро курицы отварное. Гречка варёная. Салат овощной.

ИТОГ:

ккал.: 365.44 жиры:17.76 г. белки: 28.64 г. углеводы: 19.12 г.

съедено еды: 280 гр. , воды в рационе: 64.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 0.04 мг.
Витамин В2: 0.06 мг. Витамин В3: 0.16 мг.
Витамин В6: 0.07 мг. Витамин В9: 6.48 мкг.
Витамин Е: 0.24 мг. Витамин Н: 1.04 мкг.
Витамин РР: 0.48 мг. Витамин С: 13.36 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.07 мкг.
Железо: 0.64 мг. Калий: 190.72 мг.
Кальций: 40.4 мг. Магний: 17.04 мг.
Натрий: 24 мг. Фосфор: 38 мг.
Сера: 6.24 мг. Хлор: 36.32 мг.
Йод: 3.12 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru