вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: салат овощной- 100.00 гр, орех грецкий- 10.00 гр, Суп постный с чечевицей- 180.00 гр

Обед: Суп постный с чечевицей, орех грецкий, салат овощной.

ИТОГ:

ккал.: 222.1 жиры:14.12 г. белки: 4.96 г. углеводы: 13.52 г.

съедено еды: 290 гр. , воды в рационе: 80.9 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.91 мг. Витамин B1: 0.09 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В3: 0.28 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.6 мг. Витамин Н: 1.3 мкг.
Витамин РР: 0.7 мг. Витамин С: 16.98 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.09 мкг.
Железо: 1.03 мг. Калий: 304.8 мг.
Кальций: 62.9 мг. Магний: 41.1 мг.
Натрий: 30.3 мг. Фосфор: 103.9 мг.
Сера: 17.8 мг. Хлор: 47.9 мг.
Йод: 4.21 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru