вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (03:00): яблоко- 50.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, Минтай на масле- 120.00 гр

Полдник: Минтай жареный, салат овощной, яблоко.

ИТОГ:

ккал.: 261.7 жиры:15 г. белки: 19.8 г. углеводы: 13.8 г.

съедено еды: 270 гр. , воды в рационе: 80.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.92 мг. Витамин B1: 0.07 мг.
Витамин В2: 0.08 мг. Витамин В3: 0.24 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 9.1 мкг.
Витамин Е: 0.6 мг. Витамин Н: 1.45 мкг.
Витамин РР: 0.75 мг. Витамин С: 21.7 мг.
Железо: 1.9 мг. Калий: 377.4 мг.
Кальций: 58.5 мг. Магний: 25.8 мг.
Натрий: 43 мг. Фосфор: 53 мг.
Сера: 10.3 мг. Хлор: 46.4 мг.
Йод: 4.9 мкг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.09 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru