вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: кофе в сухом виде(ГИ:60)- 25.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 250.00 гр, ужин: суп картоф. с макаронами- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 655.4 жиры:22.85 г. белки: 21.48 г. углеводы: 76.78 г.

съедено еды: 525 гр. , воды в рационе: 424.75 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.39 мг. Витамин В2: 0.63 мг.
Витамин РР: 8 мг. Железо: 7.08 мг.
Калий: 1.55 г. Кальций: 287.25 мг.
Магний: 220 мг. Натрий: 126 мг.
Фосфор: 484 мг. Витамин А: 1.43 мг.
Витамин В3: 1 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 5.25 мг.
Витамин Н: 8.75 мкг. Витамин С: 11.75 мг.
Витамин Д: 0.5 мкг. Витамин B12: 0.75 мкг.
Сера: 170 мг. Хлор: 304.5 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru