вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

перекус (03:00): курага- 12.00 гр, Масло льняное- 10.00 гр, Гречка отварная- 200.00 гр, салат овощной- 100.00 гр

Полдник: Гречка отварная, салат овощной, масло льняное.Курага .

ИТОГ:

ккал.: 408.476 жиры:19.836 г. белки: 10.62 г. углеводы: 48.62 г.

съедено еды: 322 гр. , воды в рационе: 83.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.32 мг. Витамин B1: 0.06 мг.
Витамин В2: 0.09 мг. Витамин РР: 0.64 мг.
Витамин С: 17.18 мг. Железо: 1.18 мг.
Калий: 444.44 мг. Кальций: 69.7 мг.
Магний: 33.9 мг. Натрий: 32.04 мг.
Фосфор: 65.02 мг. Витамин В3: 0.2 мг.
Витамин В6: 0.09 мг. Витамин В9: 8.1 мкг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин Н: 1.3 мкг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.09 мкг.
Сера: 7.8 мг. Хлор: 45.4 мг.
Йод: 3.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru