вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: Хлеб цельнозерновой- 10.00 гр, лук зеленый- 15.00 гр, шпинат- 5.00 гр, укроп (зелень)- 10.00 гр, Минтай тушёный с овощами- 220.00 гр

Обед: Рыбка тушёная с овощами, зелень, хлеб цельнозерновой.

ИТОГ:

ккал.: 163.915 жиры:0.21 г. белки: 14.47 г. углеводы: 17.83 г.

съедено еды: 260 гр. , воды в рационе: 27.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.01 мг.
Витамин В2: 0.04 мг. Витамин В3: 0.06 мг.
Витамин В6: 0.06 мг. Витамин В9: 9.4 мкг.
Витамин Е: 0.28 мг. Витамин Н: 0.14 мкг.
Витамин РР: 0.14 мг. Витамин С: 17.25 мг.
Железо: 0.49 мг. Калий: 111.05 мг.
Кальций: 42.6 мг. Магний: 13.8 мг.
Натрий: 7 мг. Фосфор: 17.35 мг.
Сера: 3.6 мг. Хлор: 8.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru