вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, каша овсяная на молоке- 200.00 гр, обед: пицца с ветчиной- 100.00 гр, ужин: говяжий суп- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1074.22 жиры:22.78 г. белки: 30.88 г. углеводы: 157.82 г.

съедено еды: 620 гр. , воды в рационе: 283.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 1.09 мг.
Витамин В2: 0.33 мг. Витамин В3: 2.26 мг.
Витамин В6: 1.16 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 7.34 мг. Витамин РР: 7 мг.
Витамин С: 13.6 мг. Железо: 10.26 мг.
Калий: 1.61 г. Кальций: 182.8 мг.
Магний: 328 мг. Натрий: 116 мг.
Фосфор: 819.2 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Сера: 209.2 мг. Хлор: 452.4 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru