вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лимон- 10.00 гр, зелень- 10.00 гр, суп гороховый- 200.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр

Умеренный дефицит калорий (22%) Нужно калорий: 1415 ккал Белки, гр. 63 Жиры, гр. : 123 Углеводы, гр. : 15

ИТОГ:

ккал.: 129.435 жиры:8.775 г. белки: 5.49 г. углеводы: 8.3 г.

съедено еды: 225 гр. , воды в рационе: 195.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.11 мг.
Витамин В2: 0.05 мг. Витамин В3: 0.23 мг.
Витамин В6: 0.13 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 7.58 мг. Витамин РР: 0.88 мг.
Витамин С: 22.4 мг. Железо: 1.66 мг.
Калий: 300.65 мг. Кальций: 52.5 мг.
Магний: 24.52 мг. Натрий: 31.85 мг.
Фосфор: 69.05 мг. Сера: 50.8 мг.
Хлор: 1.4 г. Витамин Н: 1.44 мкг.
Йод: 2.1 мкг. Витамин Д: 10 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru