вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

вода- 100.00 гр, булочка- 50.00 гр, картофельная запеканка- 200.00 гр, морковь- 50.00 гр, свекла(ГИ:64)- 50.00 гр, гранат- 50.00 гр, мандарин- 100.00 гр, пицца с колбасой- 125.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр

Приятного аппетита!

ИТОГ:

ккал.: 710.759 жиры:23.651 г. белки: 16.1 г. углеводы: 70.19 г.

съедено еды: 726 гр. , воды в рационе: 398.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.97 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.75 мг. Витамин В3: 1.55 мг.
Витамин В6: 1.26 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.75 мг. Витамин Н: 5.03 мкг.
Витамин РР: 6.18 мг. Железо: 5.47 мг.
Калий: 1.79 г. Кальций: 221.95 мг.
Магний: 117.4 мг. Натрий: 69.82 мг.
Фосфор: 315.24 мг. Сера: 120.5 мг.
Хлор: 184 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин С: 87.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru